Kraft & Flexibilität

In diesem Kurs arbeiten wir gezielt an unserer aktiven und passiven Flexibilität – durch eine Kombination aus Kraft, Mobilität und kontrollierter Bewegung. Mit abwechslungsreichen Übungen verbessern wir Beweglichkeit, Stabilität und Körperkontrolle auf gesunde und nachhaltige Weise.

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Die Übungen werden an jedes Niveau angepasst, sodass sowohl Anfänger:innen als auch Fortgeschrittene optimal trainieren können. Jede Woche wechseln die Schwerpunkte zwischen:

• Splits / Hüfte & Beine

• Backbends / Schultern, Rücken & Bauch

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Dieser Kurs ist besonders empfehlenswert für Pole Dancer:innen, denn gute Flexibilität und Mobilität an der Stange machen viele Bewegungen leichter, sauberer und sicherer.

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Gleichzeitig eignet sich das Training auch perfekt als Ergänzung für andere Sportarten oder einfach für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag:)

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Alle Levels sind willkommen.
Mindestalter: 15 Jahre.